TATACARA HIDUP SEHAT BAGI REMAJA

Kenapa kita harus hidup sehat??

Karena dengan merawat tubuh berarti kita telah menunaikan hak tubuh yang telah dianugerahkan Allah kepada kita.Menjaga kesehatan merupakan sebagian ibadah.Apalagi usia remaja,kesehatan sangatlah penting dijaga,karena saat usia remaja seseorang bisa lebih produktif untuk beraktivitas melakukan berbagai hal.

Jadi ini beberapa gaya hidup sehat yang mesti kita rutinkan:

    1.       Bangun sebelum subuh,karena dianjurkan oleh Rasulullah Saw.

    2.       Setelah shalat subuh jangan sampai tidur lagi, lakukanlah olahraga ringan seperti lari pagi agar badan tetap bugar.

    3.   Usahakan mengontrol  emosi,karena saat emosi banyak energi kita terbuang.

    4.       Memakan makanan bergizi,seperti sayuran dan buah.

    5.       Menghindari minuman beralkohol dan rokok.

    6.       Selalu mengenakan pakaian yang bersih karena pakaian kotor merupakan sumber bakteri penyebab penyakit.

    7.       Membiasakan berpuasa sunnah,karena dengan puasa organ tubuh akan beristirahat. Juga tubuh melakukan regenerasi sel-sel yang rusak dan mengeluarkan cadangan lemak termasuk racun.

    8.       Membersihkan hati dari sikap iri maupun dengki,harus berlapang dada dan positive thinking.

    9.       Istirahat yang cukup dan teratur,jangan kurang tidur dan jangan kebanyakan tidur.

    10.   Jangan berjemur diterik matahari.Matahari pagi memang sangat bagus untuk kesehatan tulang,namun matahari siang yang sangat terik bisa menyebabkan kanker kulit.

Sehat merupakan nikmat,bersyukurlah selagi kita sehat.Sehat jasmani dan rohani sangat penting bagi kita sebagai hamba Allah yang beriman.Karena sehat akan mempermudah aktivitas dan ibadah kita.